しるし ~届けたい想い~

愛知県を拠点に活動しているフリーランスガラス作家、大河内愛美が自身の先天性の難病であるレックリングハウゼン病と向き合い、その想いをありのままに綴り、作家活動の事も時々織り交ぜながら世へ発信している。大河内愛美オフィシャルブログ

ボディーメイク

 

ボディーメイク始めました!

 

遂に、ボディーメイクを始めました!

 

前々から少し興味があったんですが、

 

これからの事を考えたとき、

 

健康的な美ボディーになりたいのと、

 

生活習慣を改める為に

 

ボディーメイクを始めました!

 

http://www.プロテイン魚住.com/💏うおプロ夫婦 (@protein_uozumi)さんをチェックしよう https://twitter.com/protein_uozumi?s=09

 

プロちゃんの元で、ボディーメイク受けてます!!

 

6/2にトレーニングの体験を受けて、

 

食生活の事等も教えて頂きました!

 

6/22から本格的に3ヵ月のボディーメイクが始まりました!!

 

とは言っても、この3ヶ月で痩せやすい身体を作って行くので、3ヶ月経った後、食事がボディーメイク始める前に戻ってしまったら意味はないので、3ヶ月後も続けていかなければなりません!!

 

食事の面で言うと、高たんぱく質低糖質。

 

私は今基本、納豆と豆腐、卵、むね肉、プロテイン、ヨーグルト、フルーツ

 

で生きてます

 


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こんなご飯食べてます!

 

たんぱく質、脂質、炭水化物を1日の摂取目標を定め、1日に1570kalを摂取します。

 

摂取カロリーはいつも1300前後に抑えてて、

 

その中でたんぱく質を、どれだけ摂取して  

 

糖質を押さえるか……  

 

結構難しいです。

 

食べちゃうとカロリーはいっちゃうし…

 

なので、ボディーメイク始める前よりも

 

栄養表示をかなり

気にするようになりました!

 

 

こんな、食生活をしていて

 

早1ヶ月… 身体もほんの少しずつ、

 

変わってきました!  

 


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気持ちお腹周りスッキリしてきた気がします!

 


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体験した日から約4キロ絞ることが出来ました!!

 

週一のジムでプロちゃんとトレーニン

 

毎日の食生活

 

毎日家で出来るちょっとしたトレーニン

 

ほんの少しずつですが、

 

効果現れてきて嬉しいです(*´-`)

 

少しずつですが目標に向かって頑張ります。

 

目標は58キロです。

 

高校入学当初の体重に戻りたい…

 

身長は今と変わらず170あったんですけどね

 

なぜかこんなに太りました(*_*)

 

ボディーメイクを始めたのは、

 

もっとオシャレな服が着たい!って

思ったから。私は肩幅もあるのでなかなか難しいんですが、

 

腰周りのせいで諦めた服とかも結構あるんですよね…笑

 

なので、スッキリさせてオシャレを

 

楽しみたいな!と思いました(*´-`)

 

あとは、こうやって病気の事を発信してくなら、色々と身体を晒していくことも増えていくと思いました。

 

そうすると、お腹でてるとカッコ悪いなって

 

思っちゃったんですよ…

 

ただでさえ、病変でカフェオレ斑とか、

 

神経線維腫もかなり多いのに、

 

それでいてお腹も出てるとか

 

最悪じゃん!と思って…

 

せめて身体は身長も活かして

 

モデル並にスタイル美人を目指そうと

 

思った次第です。

 

もう、オススメ記事とかにもあるけど、

 

自分の身体を晒してしまってるから

 

こうやって身体を晒すのに

 

抵抗なくなってしまいました…

 

だって、病気を知って貰うって

 

言葉や文より直接視た方が早いもんね…

 

ボディーメイク、これからも

 

頑張っていきます!

 

 

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