しるし ~届けたい想い~

愛知県を拠点に活動しているフリーランスガラス作家、大河内愛美が自身の先天性の難病であるレックリングハウゼン病と向き合い、その想いをありのままに綴り、作家活動の事も時々織り交ぜながら世へ発信している。大河内愛美オフィシャルブログ

地道にコツコツ減らしていく

 

ボディーメイクを初めて

 

もう1ヶ月ちょっと経ちました

 

相変わらず時が経つのは早いなって

 

思います……

 

今日は、パーソナルトレーニングでした!

 

日々、少しずつ

成長していけてる気がします!

 

ベンチプレスとかも、

 

少しずつだけど重量も上がっていってます

 


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前回と比べるとほんの少ししか

体重も体脂肪も脂肪量も

絞れてないけれど、

 


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一番最初…そう

レーニングを体験で受けた時に

比べたらかなり絞れてます!

 

頑張った!自分!えらい👏

 

食事も、

納豆、豆腐、鶏むね肉、ギリシャヨーグルト、フルーツ、プロテイン

 

がほぼ主食になってます。笑

 

チートデイなのに、たんぱく質意識した

メニューを選んでしまったり…

 

もうたんぱく質をベースに

食材を選んでしまっている自分がいます

 

これが意識改革ってやつかな??

 

これもすべて、

プロちゃんの指導があってこそです!

http://www.プロテイン魚住.com/💏うおプロ夫婦 (@protein_uozumi)さんをチェックしよう https://twitter.com/protein_uozumi?s=09

 

プロちゃんのパーソナルトレーニング

とてもオススメです(*´-`)

 

筋トレの時も、モチベーションを

上げてくれるのが凄く上手です👏

 

さて。ここから9/22までで

どう変わっていくのか!!

 

見守ってて下さい(^o^)

 

もちろん、9/22以降も食事と筋トレは続けていくので、来年の今頃はきっと…

 

ナイスバディになってると思います笑

 

バキバキに割りたいわけじゃない…

 

ただ、痩せやすい、

綺麗なスタイルになりたいだけ…

 

頑張ります!

 

 

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